养生保健 冬季养生需要注意的事项

现在天气渐渐的变冷了，对于冬季养生保健的环节大家了解多少呢?我们对于养生健康的知识又了解多少呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下关于冬季养生应该注意的事项以及对于我们周围的生活环境我们应该怎样进行更好的身体保健，下面就一起去了解一下吧。

“月经期间不能够洗澡”、“怀孕期间不能够吃兔肉”——看完网贴各种各样的养生金句。突然觉得原来这些都是存在的，在这个时候信息时代更新的很快的时代，难道你的脑袋里面的养生格言依然是停留在过去吗?

中国的老话、俗话，绝大部分都是历代的医生经过亲身验证，并通过众多人的再次验证而获得确证的健康养生的“真理”，如“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，饮食要“热不烫唇，冷不冰齿”，个人卫生方面的俗话“早漱不若晚漱”，“祸从口出病从口入”等。这些老话直到今天都还有意义的。但不幸的是，古人圈儿里也有各种奇形怪状的健康谣言，并且一传就是成百上千年。为什么这些通行了千百年的“真理”，到现在就这么考验智商了呢?

郝强收：医学硕士，北京圣马克医院主治医师，曾任北京市中医管理局3+3薪火传承项目“程莘农名老中医工作室”成员。

起居有变化，老话没必要

古代人的生活起居方式是日出而作，日落而休，在各种的生活设施都很可落后的时候，总结出了很多很实用的格言。但是，对于住在由中央空调房间里的你还需要全盘的去听取过去老人的一些养生格言吗?那么，你就错了。

举例来说，古代防寒保暖的措施十分落后，人们为了抵御寒冷，冬天的时候，作息规律就随着太阳的升起和落下而起床和入睡，总结的规律是“早卧晚起，必待阳光”。而现代的生活条件下，尤其是对于城市中生活的人来说，暖气、空调的使用，这种作息规律完全可以不必太在意，只需要在冬季的时候，不要在天气过于寒冷的时候进行过多的户外活动就是了。

饮食有升级，老话变空话

有关饮食方面的养生格言相当之多，但是，对比下我们和古人的食谱，你知道哪些要听哪些可以划掉?近朋友圈里有人组织在“贴秋膘”，拜托，这不是减肥的季节吗，为什么要贴秋膘?那是因为古人春夏季节食物较少，而天气热又导致食欲不振，所以能量摄入不足。而进入秋季以后，谷物成熟，鱼肉肥美，食物较多，天气也变得凉爽，所以要进行能量补充，储存脂肪，以对抗随之而来的严冬。

而现在，贴秋膘完全是吃货们在找借口。四季食物供应充足，不需要特别的补充;另一方面，避暑、御寒的条件也大大改善，在夏季能量并不丢失，冬季也不需要增加脂肪以抵御寒冷。

科技有发展，老话变错话

随着科技的发展，我们越来越能够透过现象看到本质。而对于很多古人受条件所限总结出的养生格言，现在完全可以判定是非了。比如“月经期间不能洗澡”。这是因为以前人们洗澡时只能选择坐浴，坐浴时，致病微生物容易进入身体，而月经期间是女性生殖系统免疫力较为虚弱的阶段，这样的情况下，就容易出现生殖系统感染。现代生活中我们有了淋浴，So，你还打算捂足6天吗?

九句经典老人言真伪大检验