养生常识 一生中身体衰老的各个时间点

我们知道每一个人都是有生老病死的一天的，只是时间的问题摆了，有些人可能会认为自己或过早的进入到衰老的状态，那么你是否也是这样认为的呢?其实每个人都是有一个平均寿命的关键就是看你怎样去保养自己的身体让你能够延缓衰老，能够延长自己的寿命。

时光如梭，年华易逝，即便是在高超的美容手段也不能够阻挡你衰老的容颜。近各种的新研究结果现实，人的一生中一共要22个关键点，如果在这几个关键点上面做好的话，那没事可以很好的帮助你远离衰老和疾病的哦。

一、8岁决定女性生育能力

此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。

二、10岁女性青春期萌芽

40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。

三、17岁智齿发育

当你出现口腔疾病的时候，即便是用漱口水或者是淡盐水进行漱口和消炎镇痛，但是在必要的时候使用扑热息痛和阿司匹林进行治疗。

四、25岁骨骼发育达到顶点

要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。

五、28岁男性开始脱发

睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖

每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。

七、34岁女性佳生育年龄

此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。

八、35岁白发开始出现

这是由于毛囊中的黑色素细胞不能够活跃而造成的，经常服用维生素B就可以延缓你的白发生成了，并且也可以帮助你延缓以及缓解精神压力。

九、40岁男性生育能力下降