身体保健 手指健身小妙招教你轻松保健

手指是我们身体健康的一个重要的组成部分，那么大家了解关于手指操对身体保健的常识吗?小小手指原来还有养生保健的大功效哦，大家不知道吧，今天我们就随着三九小编一起去详细的了解关于手指运动带给我们的好处以及怎样通过身体手指活动帮助我们强身健体。

在日常的生活中很多的朋友都比较重视足疗，但其实你的手指也是可以帮助你进行很好的保健养生的，而且随时随地都能够进行哦，比如在开会的时候，或者是打字累的时候，亦或者是在饭店等菜上桌的时候，这个时候都能够将自己的手指进行活动，其实这样的方法会让你在保健的时候有着事倍功半的效果，不妨你也尝试一下吧。

1、旋转拇指

如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

2、自我握手

作为养生方法加以利用，简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

3、手指交叉

在注意力不集中的时候，这个时候不妨将自己的双手的手指交叉的扭在一起。某只手指拇指在上面进行交叉一会儿之后，再换成另外一只手的拇指在上面，然后将自己的手指的之间朝向自己，并且用双手的手腕内侧尽量的紧紧靠在一起。这样反复的进行几次。

4、温风吹手

许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。

5、旋转网球

双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。

其实保健贵在坚持，在我们的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。经常进行手指健身按摩，是可以起到一个很好的缓解全身疲劳，手指是具有很好的保健健身效果的。

中医教您做手指保健操

手指操是在民间医学中从多年的研究中发现的，手指对于人们的健康起到了非常重要的作用，手指操能够帮助我们身体缓解疲劳。减轻负担、能够帮助我们缓解紧张的情绪以及压力。每个人10指对应身体的某个部位都是起到一定的调节和梳理的作用的，下面就是8节手指操的按摩方法。

一、挤压中指

方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。