排毒方法 5步清除女性体内毒素

对于女性朋友而言由于一些生活习惯以及饮食习惯的不通经常会导致自己身体体内的毒素积留，那么究竟怎样才能够让我们拥有健康的好身体呢?在我们的生活中有哪些排毒方法呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解关于肝脏排毒以及肾脏排毒的方法，让我们在平时也能够拥有好的气色和好的身体。

有的时候我们自己的身体未必“表里如一”。可能外表看上去很是光鲜亮丽，状态很好，其实身体内部很有可能是藏了小的“污点”哦。人体每天吸收的物质不一样新层代谢的速度也是不一样的，渐渐的在我们的体内就会形成堆积垃圾，就造成了健康的危害。进入小编就和大家分享关于身体排毒的方法，让你的健康状态由内而外。

“三多一少”祸乱体内健康

我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给身体带来危害。通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少”。

“三多一少”为害了身体大环境。这可不是我们轻易能发现的，我们只会看表象：头发、牙齿、皮肤、精力……是否合乎世人眼中的健康标准;医生则看数据：血脂若干、白细胞计数、血压几何……是否在医学标注的正常范围。外健康不一定内健康，有些“污点”可能埋伏太深、作用太慢，还没侵蚀到表面。

让我们配一双医生的透视眼，早早动手，清扫体内四大污点。

毒素太多，体内不洁

体内的“污点”是没有代谢干净的身体毒素累积下来形成的。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。

毒素影响了什么

残留在呼吸系统，使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;

残留在胃肠道， 使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;

残留在皮肤，使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;

残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛;

残留在大脑，使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

肺脏排毒

肺脏是我们身体中容易积存毒素的器官之一，每天护膝将约8000升的空气送到自己的肺部中，空气中所漂流的细菌以及病毒还有粉尘等等的有害物质也会随之而吸进肺部。

1、主动咳嗽

在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。

2、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

肾脏排毒