手脚冰凉怎么办 五大食谱解决手脚冰冷问题

如今，天气越来越冷了。我们身边有很多女性朋友，怕的就是过冬天。因为的有的女性朋友一到冬天就会手脚冰凉。所以，一到冬天那写手脚容易冰凉的女生就开始犯愁了，总想着这个冬天该怎么熬过去。别担心，今天三九小编就教你如何解决冬季手脚冰凉的问题，下面就一起来看看吧。

我们知道很多女生害怕过冬天，因为一些女生一到冬天就会手脚冰凉。这样让她们白天做不好工作，好导致晚上无法正常的入睡，真的是一件很痛苦的事情。那么，我们该如何解决这个一到冬季就手脚冰冷的问题呢?想知道就继续往下看哦。

这些女生容易手脚冰冷

1、压力过大的女性

时间逼迫的压力或工作紧绷的压力，都会让手脚发冷发抖。这种女性只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。

2、血糖太低或低血压的女性

身体很重要的热量来源是食物。如果女性减肥过度、饿过了头，从而使血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。同时，低血压时，血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时，血压就更容易降低，就会造成手脚冰冷。

3、长时间待在冷气房的女性

长期待在冷气房，都使女性血流量减少、血行速度减缓，导致手脚冰冷。

4、衣物不够保暖的女性

如果手脚冰冷，有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服，但手脚还是未恢复温暖，就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。

5、体型太瘦小的女生

因为这类型的人末梢血液循环较差，容易导致体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是由自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，同时，运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。