手脚冰凉怎么办 十一招解决手脚冰凉问题

大家都知道在我们身边有很多女性朋友，她们怕的就是过冬天。因为我们女性朋友一到冬天就会手脚冰凉。所以，很多女生一到冬天就开始犯愁了，总想着这个冬天该怎么熬过去。别担心，今天三九小编就教你如何解决冬季手脚冰凉的问题，下面就一起来看看吧。

那么，我们女性朋友手脚冰凉到底该怎么调理呢?我们手脚冰冷的原因到底是什么?估计很多朋友都不清楚。其实，我们只有知道原因才好对症下药。解决我们的手脚冰冷问题。想知道原因就继续往下看哦。

天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

女性手脚冰凉的原因

1、循环障碍

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

2、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

4、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

缓解女性手脚冰凉的11个攻略

攻略一：勤运动、勤甩手

建议女性朋友一早起来做做运动，健走是佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

其实在我们平时生活中，我们可以尝试每天去爬楼梯，慢跑等运动。让我们的身体出出汗，这样都有助于强化体温调节能力。在我们工作的40分钟后，我们好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。