睡眠不好怎么办 小心这些病会反映在睡觉中

另外，睡眠呼吸暂停也是心脏病的一大危险信号。如果睡觉鼾声大，醒来口干舌燥，要警惕心脑血管疾病。

4.彻夜难眠

症状：夜尿症

彻夜难眠的常见原因是夜尿症。女性一旦上了年纪(尤其是生过孩子后)，其膀胱往往会变得更加敏感，有一点尿液就想小便。为了缓解这一问题，睡觉之前好不要喝太多水。

5.睡时冷醒来热

症状：绝经、潮热、甲状腺疾病或雷诺综合征

女性睡眠过程中体温变化幅度大可能是进入围绝经期的信号。多项研究发现，潮热或夜间盗汗女性患者平均每晚惊醒4--6次。体温变化过大还可能与甲状腺问题有关。

甲减患者总感觉冷，甲亢患者总感觉热。另外，手脚冰冷还可能是雷诺综合征的一大症状，患者手、脚和鼻子由于血管收缩而无法获得足够血流。

6.睡醒时头痛

症状：夜间磨牙症

早晨醒来感觉的头痛大多为紧张性头痛。简单的解释是睡姿不良。比如，枕头过高导致颈脖肌肉拉伸所致。更难发现的潜在病因是夜间磨牙症。

睡眠过程中牙关紧咬数小时，导致肌肉紧张会向上向外辐射，终导致紧张性头痛。这种头痛往往集中于头顶或头部两侧，有挤压感。

结语：以上就是今天小编带给大家的养生小妙招，关于睡眠与疾病的关系介绍，拥有良好的的生活习惯我们将受益终生，其实养生良好的生活习惯其实很简单，只要我们平时多注意些，我们也能成为养生达人。小伙伴们你们说是不是呢?让我们一起加油吧。