从身材上看出你能活多久

据报道，研究员追踪的8000多名1900年到1919年间出生的日裔美籍男性中，大约1200名男性都活到90多岁，甚至100多岁，当中有250人至今仍一直健康地生活。这些长寿者中，未满157厘米的居多。

研究员分析发现，身体中与长寿有关的基因FOXO3，导致在早期发育身材较矮小，同时血液中胰岛素浓度较低，患癌的风险也较低，因此身材较矮小的人寿命较长。但有研究强调，指结果并非绝对。有关研究刊登于《公共科学图书馆期刊》。

反应快慢影响寿命

在影响寿命的诸多因素中，反应力是很少被人提及的一个。近日，英国伦敦大学学院流行病学和公共卫生系的一项新研究发现，反应快的人更长寿，反应慢的人早亡风险可能增加。

研究人员选取5000多名年龄在20～59岁的成年人，对他们进行了为期15年的追踪随访。数据养生分析发现，与反应时间处于平均水平的人相比，反应较慢的 人早亡概率高出25%。研究人员在控制了其他风险因素(如年龄、性别、种族、社会经济背景和生活方式)后，上述结论依然成立。

伦敦大学学院的养生研究者认为，反应速度的快慢，首先可以透露出身体中枢神经和其他生理系统的运行状况;其次，来自爱丁堡大学和英国医学研究理事会格拉斯哥分会的研究者称，反应速度能体现一个人的思维敏捷度，并测出智力状况，而智力又是人整体健康指数的重要标志;再次，反应速度集中体现了身体各部位的协调能力。

针对这 一研究，北京老年医学研究所原所长高芳堃教授则表示，反应快还说明没有患上认知障碍等会影响大脑功能的疾病，也证明了敏捷性、准确性、平衡力等都没有问 题，较少出现跌倒等意外伤害，这对寿命的延长都有重要意义。

用手抓取尺子是测量反应快慢的简单方法之一。北京体育大学运动医学系教授 陆一帆说，让别人帮忙将钢尺按在平滑的墙面上，被测者的手放在离尺子末端约20厘米的位置。按住尺子的人突然放手，被测者用快速度把下落的尺子按在墙 上，然后测量尺子下滑的距离。距离越短，说明人的反应能力越强。

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校神经学教授乔治·巴佐克斯推荐了另一种测 试方法。研究发现，弹手指的速度也能说明反应力，被测者要在10秒内尽可能快地弹动手指，然后统计次数，弹得越多说明反应越快。这是因为人的反应速度与大 脑中髓鞘含量有很大关系，髓鞘含量越多，神经传导速度越快，弹指速度也就越快。

能徒手抓住时速330公里移动物体的澳大利亚反应能力训练中心教练安东尼·凯利建议，生活中可以通过一些有意识的训练来提高反应速度。

练习单腿站立或蹲马步

让身体保持稳定的姿势，能锻炼全身的协调性和平衡感，这是提高反应力的基础，但年纪较大的人应谨慎采用。

快慢交替练肌肉

肌肉能够控制人体动作的速度和力量通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。