穿对三件衣服整冬不怕冷

专家表示，老人冬天不宜选择领口过高、过紧的衣服。

过紧的衣物可能压迫颈动脉窦，引起反射性心跳减慢，血压下降，甚至引起晕厥、休克可能。另外，领口过紧，或者过紧的高领毛衣也容易使颈部血管受压，供应大脑血液减少，引发脑供血不足，加重心脏负担，容易诱发心血管疾病。

除了领口不宜过紧意外，袖口也不宜过紧。曾智桓表示，因冬天周围血管收缩，周围循环较差，袖口过紧更加影响周围静脉回流，导致远端肢体肿胀、发紫，尤其是下肢，长时间裤头、袜口过紧可能导致下肢肿胀、发凉，甚至静脉血栓，引发肺梗塞等风险。

衣服过重增加关节负担

过去，御寒的衣物给人的观念都是大而厚实，这样才能御寒挡风。然而，过重的衣物对于骨质状况不良的中老年人来说，却是有一定的风险。曾智桓指出，冬季寒冷，老人活动较迟缓，过厚、过重的衣服更加影响活动。棉袄过厚且重，导致老人活动更加不便，尤其某些老人肾功能欠佳，上厕所频多，反复穿脱，时间过长，易引发感冒。厚重衣服可能引起跌倒。

老年人多有骨关节问题，长时间穿厚重衣服可引起关节酸痛、乏力。专家建议，虽然冬季保暖很重要，但是并不是穿得越多越好。“衣服过多，影响透气，稍活动易引起出汗，贴身衣服汗湿后经冷风一吹又容易受凉。”他如是说。

御寒衣物不需多 重点部位保护好

对于中老年人冬季保暖的要点，曾智桓表示，要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多。

保暖不在于厚、多，而是要落实在重点部位，如上半身要注意背部、前胸和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。可加一件棉背心，外出戴帽，对防止受凉有很大帮助。

此外，专家建议，贴身衣服好用纯棉衣物，不宜将化纤衣服作为贴身衣物穿着。因为化纤衣物在冬季易产生静电、对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒及刺激。但有些关节炎的老年人则可以穿用化纤制成的裤子，因为化纤产生的静电，对缓解关节炎疼痛有一定的帮助。

保暖选双好鞋 夜间活动慎防着凉

老年人末梢循环较差，容易感觉脚冷。此时，就应该在脚上下功夫。对于容易手脚发冷的中老年人，曾智桓建议，要给自己选双好鞋。

在冬季，好穿防寒性能较好的棉袜和仿毛尼龙袜，穿保温、透气、防滑的棉鞋。不宜穿高跟、过于厚重的鞋。

此外，对于容易起夜的中老年人，曾智桓表示，夜间气温低，有心脑血管疾病的老人起夜要注意防止受凉，枕边可备一件厚点的外套，方便起夜时披上。晨起时注意多饮水，外出前先在室内多走动，使身体发热或微微出汗后穿好厚薄适宜的衣物外出锻炼。

结语：通过上文我能够了解到，在冬季的时候原来穿衣也是有讲究的，穿好衣服能够让你的身体不在寒冷，能够让你在冬季的时候也能够拥有一个健康的好身体，所以，千万不要为了漂亮而不顾自己的身体健康，适当的穿一点保暖性能比较好的衣服对我们的身体取暖也是很有好处的哦。