便秘怎么办 想要肠道通顺试试这九种方法

四款调理便秘食谱

1、黄芪玉竹煲兔肉

黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。

提示：适用于气虚便秘，可补气润肠。

2、首乌红枣粥

何首乌30克、红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎服取药汁，再与红枣，粳米共煮成粥，粥成入冰糖，溶化后服食。

提示：适用于血虚便燥。

3、鸡薯羹

鸡矢藤15克~30克，白芯番薯200克(切细)，煎水，加适量片糖服用。

提示：白芯番薯的纤维含量更高。

4、黄芪笋壳鱼汤

黄芪10克~20克，党参15克~30克，黑芝麻12克~24克(布裹)，玉竹15克~30克，陈皮5克，笋壳鱼100克~150克，煲汤。

提示：适用于气虚变燥，津液不足之便秘。

孕妇便秘很苦恼如何解决

对于孕妇便秘的问题，准妈妈是否有着很多的疑惑，心中有着无数的“为什么”呢?虽说孕期便秘是准妈妈们的难言之隐，但一见到医生，她们还是一股脑地倾诉出来：“当有便意的时候，怎么用力收缩腹肌，也很难把堆积在直肠里的粪便排出去。有时一连几天都无法排便，弄得腹部胀痛，心烦意乱，坐立不安。这是为什么?能不能吃泻药?若不能吃泻药有什么办法赶走这个困扰?……”

对这一连串的“为什么”，医生耐心地作了解答，让我们一起听听吧。

1、胎儿宝宝一再撑大“宫房”，压迫着妈妈的肠道