手脚出汗是什么原因 手脚出汗的原因分析

2、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

提

洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。

3、保持充足的睡眠

睡眠对于人体的健康来说，非常的重要。而准妈妈们的身体因为能量消耗比较大的原因，更是需要通过充足的睡眠来补充自己的体力。对于被手脚出汗问题所困扰着的准妈妈们，更是要注意保证自己的睡眠时间以及睡眠质量哦!

所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

提示

要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。

4、营养均衡及时补水

为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。

要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。

多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。