脚扭伤肿了怎么办 脚扭伤怎样快速康复

脚扭伤肿了怎么办

脚扭伤俗称“崴脚”，医学上称踝关节扭伤。人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石块、树墩等，都容易导致脚扭伤。

许多人对脚扭伤抱着无所谓的态度，认为“养几天就没事了”。虽然扭伤较轻的患者自我休养几天的确可以缓解症状。但是，绝大多数急性脚扭伤患者，其严重程度必然在中度以上，严重一些的还会造成踝关节脱位、骨折，甚至足趾关节的骨折。

判断脚扭伤的方法

(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度(足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。

(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

脚扭伤的治疗方法

(一)受伤之后必须做到下列几个动作:休息、冰敷(二十四至四十八小时)、压迫及将脚抬高，以减少出血肿胀,增进愈合的速度。

(二)保护固定踝关节一至三周。

(三)三周之后关节逐渐活动。

(四)大约四至八周之后可回复正常活动。

(五)急性期过后，可外敷膏药三七活血膏贴敷于患处进行治疗。