脚扭伤肿了怎么办 脚扭伤怎样快速康复

脚扭伤肿了的自我急救法

对热爱运动的人而言，脚扭伤是很可能出现的症状，而日常生活中一不小心也可能会出现扭伤的症状，这时候要是不能及时看医生的话就需要一些急救措施，今天我们就一起来看看脚扭伤如何自我急救。

1，一般而言，要是扭伤后活动脚腕没有剧烈疼痛，就表明症状不是很严重，可以采用一些简单的处理方法，反之则要及时联系就医。

2，扭伤后不要继续活动，准备冰块或是冷水冲洗，消除扭伤处的肿胀，每次冷敷30分钟，间隔2~3小时冷敷一下。注意冷敷的时间一定不要过晚，尽量扭伤后尽快冷敷。

3，扭伤24小时后可以进行热敷处理了，热敷能达到活血化瘀的目的，泡脚和热毛巾都可以。

4，之后可以内服外用一些活血化瘀消肿的药片，以达到消肿活血的目的。

5，基本康复之后要注意不要剧烈运动，同时饮食上也要清淡，少油少盐。

以上就是脚扭伤的自我急救的一些方法，在这里小编要提醒大家，扭伤了可是非常不方便的，日常运动时一定要小心，不要扭伤脚。

注意事项

1、崴脚后尽量不要在活动，以防伤上加伤

2、一定要保护好自己，一旦崴脚后，可能导致以后经常崴脚，这点尤为主要!!

3、崴脚后注意饮食，这关系到康复时间