脖子疼怎么办 小妙招远离脖子疼

生活中我们往往会为脖子疼的问题很苦恼，下面小编介绍日常缓解脖子疼的方法：

1.坐有靠背的椅子

假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。

2.垫毛巾

当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。

3.适时休息

正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3.5公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。

4.避免经常低头

坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。

5.减少上网时间

连续上网会容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。

6.睡硬床垫

许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，“许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得较好。”你若有同感，不妨舍弃枕头。

7.放轻松

紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷，引起疼痛。不妨学习一些放松术(例如冥想)。尽量保持轻松自在。