补肾的食物 如何更有效的补肾

龙眼干

龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

补肾粥

山药枸杞粥

材料：粳米，山药，枸杞，白糖适量。

做法：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。

功效：此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

五彩虾仁粥

材料：糯米，鲜虾仁，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，精盐、葱花少许。

做法：将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。

功效：此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠。

总结：通过小编的上文介绍，大家知道了哪些食物具有补肾的功效了吗?大家知道了哪些方法可以补肾了吗?大家对补肾有什么新的看法吗?补肾养肾的食物有很多种，大家在选择的时候，要注意自己对这些食物的需求，不要过度的滥补，否则，会对身体有所伤害。