高血压的饮食 如何有效的降低血压

18、向天果

向天果生长在所罗群岛自然野生的向天果富含皂角苷、黄酮和异黄酮这三大活性成分，拥有高效地改善高血压和高血糖水平的功能。其种子主治：糖尿病、 高血压。

“降三高”的小妙招

1、治疗血液黏稠度高

配方：生姜，洗净凉干，切成薄片，装在一个大口瓶内;再放入半斤冰糖;然后到入米醋，米醋没过姜面即可。后将瓶口封死。一周后，即可开始食用。

食用方法：每天早上空腹吃几片姜，喝一小勺醋。

2、治疗血脂高

配方：花生米放入大口瓶中，再放如醋，没过花生来即可，将瓶口封死，一周后食用。 食用方法：每天晚上临睡觉前或早上空腹吃几粒即可。

3、治疗血糖高

配方：一个洋葱切碎放入大口瓶中，然后到入纯正红葡萄酒，按瓶子大小洋葱一半，酒一半的比例既可。将口封好，三日后食用。 食用方法：每天中午和晚上各喝约一两酒，吃洋葱。酒喝完时，洋葱亦要吃完。此方要连续服用半年以上。

以上几种食物可以有效地控制高血压，那么下面几种降血压的茶也可试试。

1、夏枯草降压茶

配方：夏枯草、车前草适量。

用法：将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。

功效：清热利水，降血压。适用于高血压，头晕目眩，头痛等症。

2、菊楂决明茶

配方：菊花、生山楂片、草决明适量。

用法：将其放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸半小时饮用。代茶饮用，每日数次。

功效：疏风解毒，清肝，降压，消食。适用于高血压病，冠心病。

3、菊明降压茶

配方：白菊花、草决明适量。

用法：将其放入杯中，沸水冲泡。代茶频饮。

功效：清肝降压，润肠通便。适用于高血压患者。

总结：通过小编上文介绍，大家都知道了哪些食物可以降低血压了吗?生活中的哪些小方法可以降低血压了吗?在平时的饮食中大家要适当的使用以上的几种食物，这样就可以降低高血压带来的困扰了。