肝脏排毒 7大方案给身体一次大扫除

我们的身体都是再带排毒系统的，很多人毒素都会被及时的清除出去，但是有些毒素却是留在我们身体里伤害我们的健康，那么我们该如何排毒呢?下面小编给大家推荐7大方案，给你的全身来一次大扫除。

这时候的季节非常适合来一次大扫除，这样可以及时的清除我们体内的毒素。为了避免不必要的毒素留在我们的身体中，所以需要我们各种外在的“帮助”，毒素才会清除得更彻底。就从身体大扫除行动开启!

肾脏

扫除对象：黑眼圈，尿频，浮肿，恶心呕吐……

肾脏的主要功能是排泄和内分泌。肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就会导致排水不畅，这时多余的水分滞留对身体有害，表现为身体尿频、水肿、恶心呕吐、心慌憋气等。当肾脏毒素堆积、负荷过大，还会使人乏力、嗜睡，胃口不佳。

大扫除方案

清晨一杯温白水：身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早晨起来好喝一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外。

清淡饮食，少吃盐：饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。

让食物来清理肾脏：冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素;山药能补肾，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能;多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒。

对时间运动：下午5～7点是肾脏排毒时间，可进行慢跑、快走等运动，或是扭腰，都可以刺激肾脏起到按摩的作用。

睡前按涌泉穴5分钟：涌泉处于脚底，就像排污下水管道的出口，经常按揉它，能促进肾脏排毒。此穴位于足底的前1/3处，可以边按边揉，力度不宜过大，5分钟即可。

防止药物性肾损害：引起肾脏损害的药物很多，抗生素、各类利尿剂、非类固醇抗炎药物甚至某些中草药，都有可能伤害到肾脏。因此，一定要在医生的指导下使用药物。

心脏

扫除对象：口舌生疮，额头长痘，脸色潮红，失眠心悸，胸闷刺痛……

中医认为舌与心脏相通，如果口舌生疮，则是心火旺的表现;当这种毒素无法排除时，额头就会长痘;另外，当心脏毒素进一步堆积时，便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷等症状。