肝脏排毒 7大方案给身体一次大扫除

出汗，让肺更清爽：肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。除了运动，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，效果更佳。

大喊大笑也能清洗肺：中医认为“常笑宣肺”，笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，吸进更多的氧气，有利于清理呼吸道。找个空气好的郊外，大笑或大喊，还能减压呢。

肠道

扫除对象：面色晦暗、皮肤毛孔大、便秘、有口气……

肠道本身就是处理毒素的器官，经常打嗝、腹胀、放臭屁，就是肠胃中的“脏东西”在作怪。尤对便秘的人来说，多种毒素会被肠道反复吸收，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

大扫除方案

多吃清脆的“嘎吱响”的蔬菜：高纤维的蔬菜可以清肠，这里有个简单的选择标准——吃起来会发出“嘎吱嘎吱”声的生涩青菜，如芹菜、韭菜、四季豆……纤维质含量较多!

多吃原味食物：远离刺激性物质，吃真正清淡温和的天然风味;尤其是大餐之后，还要少吃加糖的食物，远离甜饮料和甜饼干。

给肠道喜欢的益生菌：要想肠道好，益生菌少不了!益生菌有利于调节肠道菌群平衡、改善肠道健康，建议经常食用益生菌酸牛奶或乳酸菌饮料等乳制品来清理肠道。

每月尝试断食一天：这样是对肠道进行大清洗的佳方法。断食时保证每天2500毫升的饮水量，也可以喝些新鲜的果菜汁或热汤，更有利于体内废物和毒素排除干净。

多运动，定期排毒：久坐导致便秘，好每天运动一下，卯时(早晨5-7点)大肠经当令，起床第一件事就要赶紧排毒，并养成规律。

脂肪

扫除对象：新陈代谢紊乱，过量摄入脂肪、糖，腹胀，便秘……

接踵而来的佳节，导致饮食相对高脂、高糖和油腻，不知不觉就让脂肪积攒了一冬，同时也将毒素“封存”体内，然而偏偏此时身体里面的清扫系统-新陈代谢也悠闲的度上了假日，让脂肪“脏”到了腹部、臀部、手臂、大腿等。忧心忡忡不如积极面对，要知道身体燃脂的潜能，在等你挖掘。

结语：以上就是今天小编为大家讲解的有关内容，对于这7大排毒方案你还满意吗?赶紧去排排毒吧，别在让这些毒素危害你的健康了，给你的身体一个健康的生存环境，这个我们才会健康起来，你说呢?