简单6招让肝脏获“新生”

人体其实可以看作一个复杂的“国家”，存在着各种各样的系统，如果说“大脑”的存在意义是“指挥者”，那么“肝脏”的角色就是相当于“执行者”，事实上也是如此，肝脏负责着全身的排毒和代谢功能，就像道路一样，需要保持畅通，万一有“拥堵”，这时候就体现出肝脏的意义了。既然肝脏那么重要，那么你知道如何护理么?

一、简单三招 生活必备

1、平稳情绪

中医认为，“肝主面，肝气疏泄条达则气色红润，神清气爽”，简单地说，就是肝脏处在一个良好的状态，身体就会变得很好，表现为面部红润，心情舒畅。所以要想保护你的肝，首先要学会情绪调节、心情愉快。情绪起伏过大，对肝是由影响的，比如一些完美主义者，对自己要求很严格，稍有不满就容易产生焦躁情绪、不安，所以是高发人群。

2、充足睡眠

人在保持睡眠的状态时，身体的各个器官确是都在忙碌着的，这个时候，肝也不会闲着，它在不断的修复每天损耗的体力和精力，如果你这个时候还在活动，肝的功能就会受到影响，体力恢复就会大打折扣。所以要保持适当的休息。有助于强化肝脏，所以每天大的“乐趣”应该是停留在找休息时间这个阶段，因为我们的身体很敏感，忙了、累了，就要随时调节。比如平时午休时间。

3、饮食调理

肝脏是有“代谢”功能的，每天的“工作量”都是一定的，也是很“脆弱”的哦，一些辛辣、刺激的食物都是引起肝脏上火的原因，应避免过量使用;天然原味的绿色蔬菜和水果也是对肝脏有保护和修复的作用，要懂得去平衡平时的营养，去调理自己的饮食习惯。中医认为，强化胃肠功能，肝才可以得到充分的营养。所以，各个器官的运作都是相互协调的。

获得一些简单、有效的方式，可以帮助你更好的照顾好你的“肝”，平时多加调养，你会很快发现，你的身体会有不一样的变化。