视疲劳怎么办 缓解视疲劳可多“翻白眼”

眼睛是心灵的窗口，所以眼睛的健康对于我们来说是非常重要的，但是现在很多的数码产品已经屏幕的刺激，我们的眼睛出现了视疲劳的现象，那么我们该如何保护我们的眼睛呢?如何缓解视疲劳呢?翻翻白眼就可以解决，这是真的吗?一起跟随小编去看一下吧!

眼睛出现视疲劳，会有眼睛看东西模糊、酸胀等症状，出现这样的情况好要注意以下，不是滴眼药水就可以解决的，但是专家表示，缓解视疲劳也可学学"翻白眼"。

专家表示，与传统的眼保健操相似，翻白眼也有中断持久用眼，让双眼休息的作用。这套翻白眼眼保健操通过转动眼球，可增加双眼血液循环，改善微循环，增加含氧量，营养双眼神经，从而保护视力。

但并非所有人都适合这项"眼保健操"，像玻璃体液化混浊者，如中高度近视(400度以上)者、飞蚊症患者等，以及视网膜病变者(常见于糖尿病、高血压患者中)，这些人的视网膜基础不好，如果频繁地转动眼球，或转动不当，会牵拉视网膜，易诱发视网膜剥离。尤其是戴着硬质隐形眼镜，也不能做，否则镜片会滑到边上，刺激眼睛

日常保护眼睛有哪些妙招

用眼多的话就会引起眼部疾病，但是很多人都不能及时的发现问题，并且不重视眼部疾病，后错过了佳的治疗机会，将会造成眼睛的终生残疾。那么我们日常要如何来保护眼睛呢?

为什么现在随处可见的眼镜店店铺那么多，而且很有市场。那是因为近视的人群越来越多，戴眼镜的人已经不是什么特别的人群了，大街上戴眼镜的人可谓是一抓一大把。但是，近视的人都深知近视的痛苦，但是却也是后悔莫及。因此，如果不想要一辈子戴着一副眼镜作为累赘，我们就要从日常就开始预防。

首先，我们要在正常的光线强度下用眼。不能在强烈的光线如太阳下或者太暗的光线下如熄灯后看书看报写字等等。其次，我们要矫正不良姿势。当我们坐在办公桌前进行读写工作的时候，坐姿要端正，眼睛与书要保持在30厘米以上的安全距离，不能够躺着看书，趴着看书或者歪七扭八的看书。

不要长时间的看书看报，观看电视或者玩电脑玩手机，这些电子产品辐射都较大，用眼时间过长的话，容易造成眼部疲劳，眼球干涩。因此至少每隔一个小时就要让眼睛放松休息，闭上眼睛放空一会儿，或者可以做一做眼保健操或者眺望一下别处的风景，看看绿色植物等等。