如何养胃 夏季如何打赢保“胃”战

其三，饮食少渣，避免刺激。慢性胃炎患者应尽量避免食用坚硬、粗糙及含纤维素多的食物，包括干果类、各种粗粮、腊肉、火腿、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋等。这些食物粗糙且不易消化，会机械性刺激胃黏膜，破坏黏膜屏障，导致原有的症状加重，甚至引发更严重的疾病。对胃黏膜有化学性刺激的食物也要减少摄入，这些食物包括咖啡、浓茶、烈酒、浓缩果汁、浓肉汤、辛辣食物;易产酸产气的食物也要少吃，如红薯、土豆、甜食、糖醋食品、生葱、生蒜、蒜苗、洋葱等。慢性胃炎患者的饮食烹调方法应以蒸、烧、炒、炖等法为佳，煎、炸、腌、生拌、烟熏等方法烹制的菜不易消化，在胃内停留时间较长，会加重胃的负担，尽量少吃。

中成药治疗效果好

慢性胃炎患者中，脾胃气虚者居多。脾胃气虚是指胃阳不足、湿阻气滞所致的胃脘痞闷，食少纳呆，似胀非胀，食后胃脘发堵，倦怠无力，苔薄白，舌质淡或胖、大便溏薄等。北京同仁堂(600085,股吧)生产的香砂养胃颗粒由木香、砂仁、陈皮、白术、茯苓、香附、制半夏、枳实、厚朴、豆蔻、广藿香、甘草等中药制成，温中和胃、宽胸行气、止呕，用于胃阳不足、湿阻气滞所致的脘闷不舒、胃痛隐隐、嘈杂不适、呕吐酸水、四肢倦怠、不思饮食等症。需要注意的是，使用香砂养胃丸期间，要忌生冷油腻食物;胃痛症见胃部灼热，隐隐作痛，口干舌燥者不宜服用此药。

保养

1、保暖护养：昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4、平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调节机构，能在体内进行自我我调节，所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。

5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

6、吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要立刻躺下休息。同时，日常可适量冲服立健之类的养肠通便冲剂，对消化系统进行一定的调理。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于如何打好夏季保胃战的内容，通过上文的介绍，对于慢性胃炎是不是了解了呢，平时要注意饮食的规律以及饮食定时，不要三餐固定，这样对胃的伤害是大的。