每天多抬脚疾病离你而去

有人问你，你健康吗?你可能会暂时停顿下，用你高速运转的大脑，来回答这个问题，从内部，你会想到你的五脏六腑;从外部，你会想到你的耳鼻口喉，双手双脚。那么问题来了，作为人类使用比较频繁的器官，可以说和其他器官一样，理应享有同样的地位，可是在人的浅层意识里，它还是被忽略了。

为什么会出现这样的情况呢?可能的确不太怎么起眼，白天，它被包裹着，你看不到;晚上，它还是不想出来，所以的确很难注意。即便是这样，人类的一双脚，对人来说还是挺重要的，所谓“举足轻重”，你知道么?其中存在着许多不可告人的“秘密”!

脚尖

垫脚尖是个不错的选择，它既是可以作为一项不错的有氧运动，同时对人的身体的帮助还是不少的。首先可以锻炼人的心脏功能，据研究，经常踮起你的脚尖，可以让你的心率保持在一个恒定的数据，大约每分钟150次左右，这样你的血液就可以供给心肌足够的氧气，不管是对你的心脏，还是你的心脑血管健康都有一定帮助。

当你踮起脚尖时，你的双侧小腿后部的肌肉都在无时无刻的进行收缩运动，它每次收缩时挤压出的血液量，基本等同于心脏脉搏的排血量。不仅仅是锻炼小腿肌肉和脚踝，也可以防止静脉曲张的发生，增强踝关节的稳定性。更重要的是，它可以避免损伤老年人脆弱的膝盖，如果你家中有老人，可以及时预防，以防万一。

如果你是一名上班族，或者是学生党，当你久立不动时，好每小时左右做一次垫脚尖的运动，一方面可以缓解下肢血液循环不畅，促进血液流动;同时，踮起脚尖还可以帮助活动四肢和大脑，以便于消除长时间用脑集中及突然站立而出现的眼前发黑、头脑发晕等症状。

脚掌

脚位于离心脏和大脑远的位置，是气血和神经传导较难到达的器官，那如何进行生命活动的呢?事实上，血管能按步行动作中脚形的变化进行伸缩，从而促进血液循环，因此，可以说“脚是人体第二个心脏”。