排毒方法 人体“扫毒'行动全面出击

我们都说要保持良好的排便时间，这就是为了清除体内的毒素，让我们更健康，但是现在很多人都没有每天排便的习惯，所以很多的毒素堆积在体内，对人体的伤害是非常大的，那么我们该如何给自己的肝脏排个毒呢?一起跟随小编看一下如何给我们的肝脏排毒吧!

身体里面的毒素会影响我们的身体健康，肠道里的废物留存的花四溅越久，我们患病的几率就会增加。所以及时排便是非常有必要的。

人体的大肠经分布在手臂外侧，经常用刮痧板刮拭大肠经，可以起到清理肠道、排出宿便的作用。具体方法是:用刮痧板的长边，从肩上部开始，沿着大肠经分段向下刮至食指甲根部外侧的商阳穴。然后用刮痧板凹槽从食指根部刮至指尖。可以隔着衣服刮拭，至局部微热即可。也可以直接在皮肤上刮拭，刮拭时间短时可以不涂刮痧油。如果遇到疼痛之处，在痛点部位涂抹刮痧油重点刮拭。每天有空时就刮一刮，十分适合饮食油腻又缺乏运动的上班族。

刮痧不宜过度，以防消耗正气。刮痧后建议喝一杯热水，可以补充水分，促进代谢产物的排出。平时每坐1小时就站起来走一走，伸展一下身体，补充一些含纤维素较多的水果，如火龙果、香蕉等，可以帮助调理肠道，改善便秘。

6大重要器官别放过

人体的各个器官每天都在运转会代谢出很多毒素，如果不及时排出的话，毒素会沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。所以说，给身体做排毒工作并不是空穴来风。如何排毒效果佳呢?这就需要了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒。

部位1:心脏排毒

毒素表情:舌头溃疡、额头长痘

气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀"升"。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

扫毒行动:没事儿吃点"苦"

佳排毒时间:19-21点

当心包经开始工作的时候，你正在享受着Familytime，这当然少不了小吃的助兴!或许，你可以在此期间试试吃点"苦"哦!这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火;虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。

部位2:胃部排毒

毒素表情:舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉"吃不饱"，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少!如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。