护眼的方法 4种“天然保护镜”让眼睛明亮
眼睛是我们重要的器官之一，因为有它的存在，我们看到了美好的事物，但是如果我们的眼睛出现了问题那就不好了，现在用眼疲劳非常的严重，所以我们要及时的保护好我们的眼睛，下面为大家介绍几种自然界赋予我们的"天然保护镜"。赶紧看看吧!
我们往往进行皮肤保养的时候忘记了眼部肌肤，眼睛周围的皮肤是非常的脆弱的，所以我们经常会看到一些眼部皮肤出现问题。
"弹"走有害光---叶黄素及玉米黄素
玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，它们可在眼睛后部的光敏感组织中积累,过滤蓝光保护眼睛。富含叶黄素及玉米黄素的食物有菠菜、洋葱、芦笋、玉米、橙子等。
天然"眼药水" ---β胡萝卜素
β胡萝卜素可帮助保持眼角膜的润滑及透明度，给眼睛提供"保护膜"。并且能够在体内可以转化为对眼睛同样有益的维生素A。经常在强光以及放射线下作业的人都应加强补充。 β胡萝卜素丰富的来源是绿叶蔬菜和黄、橘色水果等。
畏光"小助手"--- 维生素B2
强烈的光线使我们在外面行走时，可能会出现眯眼睛以减轻眼睛不适的现象即畏光。此症状说明应补充维生素B2。其不仅用于修复口腔黏膜，对眼睛的感光也起很重要的作用。视网膜中储存相当多量的游离维生素B2，及时补充可保证视网膜和角膜的正常代谢，起到保护眼睛免受光刺激的作用。一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏、鸡蛋及酵母中维生素B2含量很丰富。
抗氧化"能手"---花青素
花青素是天然的阳光遮盖物，保护皮肤的同时，也能保护眼睛，抵抗自由基对晶状体细胞的氧化伤害，帮助眼球恢复弹性,双眼暴露在日晒中的人群应加强补充。花青素常存在于深色食物中，如桑葚、葡萄、蓝莓、山楂和茄子等。
常见的5种护眼养生方法
护眼，如何护眼呢?眼睛的保护方法有哪些呢?下面就来了解一下常见的五种护眼方法。
