按一按脚趾头 远离亚健康困扰

亚健康已经成了现代人生活中大的困扰之一。何为亚健康?亚健康是处于健康和疾病之间的一种不健康状态。处于亚健康的人群，虽然没有明显的疾病症状，但是身体确实处于不健康的状态。比如身体经常出现记忆力下降、易感到疲劳、睡眠质量下降等等。这些都说明我们的身体正处于亚健康状态。那么，我们如何远离亚健康困扰呢?

如何远离亚健康

远离亚健康并没有我们想象中的那么困难，也不会因为生活压力大、工作任务重而无法实现。生活不一定要用健康作为交换的筹码，我们同样可以做到在压力中健康成长。只需要每天抽出一点时间按一按脚，就可以帮助我们远离亚健康，一起来看一下!

1、按捏二趾健脾胃

人体的脚趾和手指一样，都对应着不同的人体的器官。大趾对应着肺部，二趾对应着脾胃，三趾对应着小肠，四趾对应着肝胆，五趾对应着肾脏。所以，经常按捏第二个脚趾头可以起到健脾利胃的效果。

脾胃失调也是亚健康人群的主要症状之一。脾胃失调会带来一系列不良影响，例如消化不良出现腹胀、吸收不好出现营养不良、饮食不合理还会导致精神不佳等。

本君建议：大家可以在餐后按捏二趾，可以起到助消化的作用。每天按捏3-4次，每次30秒即可。

2、按揉脚心助睡眠

睡眠不好是亚健康人群普遍存在的现象。睡眠本是让身体休息放松的大好时机，但是睡眠不好就起不到缓解神经的作用。所以，拥有高质量的睡眠是身体健康的本钱。

按揉脚心可以起到助眠的作用。脚和心脏的关系，我们大家都是知道的，本君在此就不作赘述了。脚心部位的穴位众多，我们可以通过这些穴位来刺激血液循环，使其畅通无阻，有助于大脑更加容易进入休息状态。

本君建议：大家可以在睡觉之前用拇指搓一搓脚心的位置，左右脚各坚持1分钟即可。