口臭怎么办 6招让你的口气清新

3、少喝酒不抽烟

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，导致口臭。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，好戒烟，这是很必须的。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

5、坚持饭后刷牙

如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不因此，饭后刷牙尤为必要，必须坚持。

6、刷舌头

舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢，能够有效去除口臭。

7、嚼口香糖或薄荷叶

好是无糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题，跟牙医师或医生讨论，经常口臭。开立人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。

8、清洁假牙

如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗1次或依牙医师清洁牙具。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道该如何解决自己的口臭了吧，口气清新让你在别人的印象更好哦。根据口臭的原因对症治疗，上述这几个方法大家不妨尝试一下哦!