双手“打架”竟能解决腰酸背痛
后溪穴在哪里呢?把手掌握成拳状,掌指关节后横纹的尽头就是该穴位,更简单的方法是:我们通常说手掌有三条线,智慧线、感情线和生命线,而感情线的尽头就是后溪穴。当我们感到身体有些劳累,就可以将两只手掌半握成拳,相互敲打,就可以按摩到两只手上的后溪穴了。这时您可能会感觉到轻微的酸痛,就说明按摩已经在起作用了。因为只有下午两三点才是小肠经“值班”的时候,所以在其他时间按摩后溪穴是没有作用的。
当然,您每天也不需要刻意做这个动作,只需在下午两三点感到劳累的时候利用三到五分钟,两手对敲就可以了。只要长期坚持,不仅能缓解您的颈椎、腰椎问题,还能对您的视力有好处。
三、手搭肩膀按摩天宗穴
和后溪穴一样,天宗穴也属手太阳小肠经,位于肩胛骨的中线上中点处,点按时感觉非常明显。当我们长久伏案工作而感到颈肩酸痛时,可以保持上半身直立状态,左手搭在右肩上,左手掌将右肩包围,手指自然落下,左手中指指尖触及的地方就是天宗穴。不管是点、按还是揉天宗穴,都会产生强烈的酸胀的感觉,几次之后再换左肩按摩,就可以放松整个肩部肌肉,达到缓解腰酸背痛的效果。
和后溪穴不同的是,按摩天宗穴不仅仅只在下午腰酸背痛时有效,在平时沐浴或晚上睡觉前都能缓解疲劳,让身体恢复。另外,对于哺乳期女性来说,按摩天宗穴还有通乳丰胸缓解乳房不适的效果。举手之劳就能有如此大的效果,是不是觉得很方便呢?