养心护心的方法 8种食物是天然“护心丹”

心脏的跳动那就说明我们还活着，所以心脏对于我们来说是非常的重要的，心脏不是一台机器，它也是需要休息的，当心脏累的时候，我们该如何解决呢?其实我们生活中有很多的食物都是天然的护心补品，接下来小编给大家推荐几种护心食品，让你的心脏健康起来吧!

现在市面上有很多的心脏保健品，都说具有护心养心的作用，但是质量好坏参杂让人难以分辨。其实生活中一些食物它们都具有强大的心脏保健效果，天然又平价，让你的心脏每天都舒心。

1、海带

预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。

2、三文鱼

好每两周至少吃一次含有较多脂肪的鱼，比如:三文鱼，可以降低20%低密度脂蛋白的含量。塔夫斯大学的科学家们发现，如果食用量足够多的话，鱼中的欧米茄3-脂肪酸可以通过胆固醇分子到血液中收缩生育的低密度脂蛋白分子。

3、菠菜

预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。

4、蓝莓

美国农业部的科学家在蓝莓中发现了一种抗氧化剂，可以刺激肝细胞更好地分解脂肪和胆固醇，保护心脏，让身体更健康。

5、芹菜

降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素c比茎高。

6、燕麦

非常有益心脏，降低ldl，不好的胆固醇。一碗温暖燕麦片能够使你几个小时感觉很饱，不吃零食，并保持血糖稳定对糖尿病人很有用。