手腕出现这种现象注定命不长

3、温差太大

我们的手部以及手腕大多数情况下都是暴露在衣服外面的，所以任何“日晒雨淋、温差变化”都会导致其关节手上。特别是冬天室外气温低，夏天空调房内温度低，肢体部位遭受寒凉刺激，血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。因此，这也是属于导致手腕出现腱鞘炎的原因之一。

如何预防手部肿块

1、平时多活动手指

手指部位的腱鞘炎发病率非常之高，所以我们在市场生活中要多动动手指，经常给手指做一做按摩操，不仅可以疏通手指部位的血液流动，还可以通过按摩手指达到强健五脏六腑的功效。小编认为，按摩手指无需固定的手部操，只要自己认为舒服即可。

2、工作间隙多活动上肢

很多人上班的时候，一坐就是大半天，5-6个小时都不挪动一下。其实这样对于身体是大的摧残，会导致身体大部分机体的血液处于流动缓慢的状态。所以，有很多人建议在白天也可以做一做“伸懒腰”的动作，其实不是为了解困，而是为了保证血液循环的畅通。

3、睡前按摩身体

经过了一整天的劳累，身体处于疲惫状态，睡眠可以有效改善疲劳现象，但是睡觉之前给身体做些适量的按摩，可以帮助身体更快的恢复。这样一来也可以增强睡眠的愉悦度。至于睡前如何按摩，小编建议大家以按摩后背为主。因为白天人体处于直立状态，所有的重力都集中在背部，后背所承受的压力是非常大的。睡前按摩背部可以减少其酸痛感，可以促进全身血液的流动。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了手部出现肿块的危害，还为大家分析了手部出现肿块的原因，后为大家提供了3种预防手部出现腱鞘炎的方法，您都了解了吗?腕部位如果出现了酸胀、肿块、微痛感，这些都是腱鞘炎的病症，而腱鞘炎如果不能及时得到重视和医治必定会导致严重的后果，轻则永久行动不便，重则减短寿命。