颈椎病治疗 生活中这样做对颈椎有利

现在工作压力大，很多年轻人长时间坐着，导致颈椎病的出现。那么大家知道颈椎病治疗的方法吗？颈椎病怎么治疗呢？今天小编就为大家带来关于颈椎病治疗方法方面的知识，以后也可以预防颈椎病的出现。

颈椎病完全都是我们的生活习惯的不良好引发的，那么在日常生活中，我们该如何如何保护我们的颈椎不受伤害呢？下面小编就来给大家介绍一下吧。

 

1、家庭中行颈椎牵引治疗

在床头装一套牵引架，坐位或卧位均可，从小重量每天半小时开始，逐渐增加到6公斤左右，每天牵引1小时，连续10天为一疗程，每个疗程后休息2～3天，再重复一疗程。不适用于脊髓型。

2、围领

用硬纸板剪成高领，外包绒布或小毛巾，加以布带或粘膏固定，以限制颈部活动。

3、伸颈锻炼

每天晨起在阳台上作伸颈锻炼，每次15～30分钟

1、尽量将颈伸直，目视前方，头位正中。

2、抬头挺胸收腹，作深呼吸运动。

3、两足分开，距离如两肩，平放着地。

4、两手交叉于背，半握拳，尽量将臂伸直，下压。

5、如感头颈难受，只能稍稍作前后、左右活动，好不作旋转运动。

6、结束后作小跑步或原地踏步5分钟。

4 、推拿

1、用电动按顺器自己按摩颈部及有关穴位，

2、自我搓揉按摩颈椎颈肌紧张处。

3、家人帮助作穴位按摩或旋转按摩，早期很有帮助。手法要轻柔，让病人充分放松颈部肌肉，注意勿发生意外。多次推拿不好的应停止，以免加重病情。

预防动作

摇动上肢

肩部放松，左肩画圈摆动、右肩也画圈摆动。次数一般为20次。

抓空练指

两手臂向前平伸，双手五指做屈伸作用，次数可50次。

提揉两耳

用手提拉耳朵，然后进行按摩、揉搓，直至耳部发热。

局部按摩

在颈部、大椎骨、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，对这些部位进行按揉。

颈部运动

颈部运动主要包括头部前仰、后仰、左倾、右倾，四个方向慢慢的转动颈部，颈部转动，可在短时间内缓解颈部的酸痛。

远道点穴

在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。然后对其进行按揉。