脚扭伤怎么办 这些办法帮助我们处理脚扭伤

我们的脚每天都要承受着巨大的压力，我们行走时会要承受身体的重量，背负东西的时候还要承受额外的东西的重量，这些对我们的脚都是负担，一旦脚扭伤怎么办呢，脚扭伤要如何处理，下面就让我们来看看接下来的文章吧。

脚扭伤怎么办

判断伤势

脚扭伤我们首先要判断我们脚扭伤的程度，是软组织受到了损伤还是我们的骨骼受到了损伤，如果只是我们的软组织受到了损伤，那么我们活动一下是没有什么大碍的，但是如果是我们的骨骼受到损伤就千万不要动。

骨头受到损伤应该找眼前的资源进行简单的固定，打120急救或者请人背着去医院。

如何确定有没有骨折

紧急情况，我们只能简单的判断，如果是骨折，

1、骨折

我们扭到脚是会产生剧烈的疼痛的，而且不能站立，无法行走。

2、骨折后会出现畸形

骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长。

3、骨擦音或骨擦感

骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。如果有出现以上状况之一就需要去医院照片。

正确使用冷热敷

扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。24小时之内好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。

一般脚肿会在二十四小时之后，我们脚内的血管才会停止破裂，这时候热敷，就可以促使我们脚部扭伤位置的淤血快速的消散。

1.正确按摩

扭伤初期，也就是24小时之内，应该轻轻按摩肿的地方;24小时之后，以肿的地方为中心，向周围各个方向按揉。

2.正确活动

初期是禁止活动的，小编扭伤第二天疼痛和肿胀比第一天严重，前期活动会加重疼痛和肿胀的程度，一定要好好休息。