脚扭伤了怎么好的快 快速摆脱脚扭伤的方法

⑤冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

⑥如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

9.脚扭伤了治疗期间注意事项

①要休息

避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

②在扭伤初期

肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

③要定期到医院去做X光检查

脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。

④观察露出脚趾或手指的颜色

若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。

⑤可以外用跌打损伤药物

比如外涂红花油，活络油，喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物好是在受伤一到两天之后使用。

10.有效消肿食物

①鲤鱼

以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

②土豆

土豆因营养丰富，又被称为"长在土里的苹果"，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。

③黄瓜

黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

④红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

⑤香菇

香菇含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，好将香菇煮汤吸收更好。

⑥薏米

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分。

⑦苹果醋

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

⑧冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于脚扭伤了怎么好的快有了一定的认识了吧，脚扭伤了我们应该及时的给予处理，不然我们的脚很容易被造成二次的损伤，那样是得不偿失的，好受罪的还只会是我们自己，大家说不是么。