江苏民福康科技股份有限公司 养生贴士 身体

脚踝韧带拉伤 这些方法可处理脚踝韧带拉伤

脚踝韧带拉伤对于很多人来说是不会陌生的吧,脚踝是我们行走的一个关键部位哦,要保护好,那么大家知道脚踝韧带拉伤是怎么回事吗,脚踝韧带拉伤怎么办呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

脚踝韧带拉伤

韧带是连接骨头的组织。常见的韧带损伤有2种:侧踝关节韧带损伤,我们通常会说弯曲的脚;膝关节韧带(在膝关节疼痛的详细说明)。

韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点:

1.休息、马上停止运动

不要让受伤的关节再负重

不要让受伤的关节再负重。

2.冷敷

冰或其他冷可以帮助减轻疼痛和肿胀,因为较低的温度可以减少血液循环。每次感冒15到20分钟,每天三到四次。

3.压迫

用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4. 抬高患肢

抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流

抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。

关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。

膝关节、指关节和踝关节的关节韧带损伤为脆弱。关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛、皮下出血,可见蓝色区域。关节韧带应变早期正确治疗是非常重要的。

因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。

韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。

1/2页