体内的这物不除如抽3包烟

3、导致衰老

很多追求保养的人一定没少花费时间和精力放在肌肤的保养上，而外部的保养是次要的，只有让身体内环境干净点，才能很好的作用于肌肤，其中宿便则是造成皮肤出现黑斑、痤疮、粗糙等问题的“元凶”。

因为宿便主要集聚处是在肠道内，且这些毒素不能溶于水中，所以不能通过汗液的方式排出体外，于是聚集在皮肤的毛孔中。而皮肤自身不具有排泄的功能，因而这些毒素便会堵塞毛孔，引起毛囊和皮脂腺出现感染等不良症状，因而各种肌肤问题便随之产生。

二、减少宿便产生的方法

当食物残渣通过肠道的时候，会有一些残渣滞留在褶皱内，日积月累深藏在肠道内会对人们的健康造成严重的损害，所以说在日常生活中我们可以通过一些方法来做好预防，这能在很大程度上降低宿便对人体的危害。

1、合理膳食

宿便形成的主要原因和人们的饮食有很大的联系，所以从饮食出发是解决宿便的重要方式。

如果摄取高脂肪、高糖、高热量、高胆固醇等食物，会使得这些食物在肠道中的运动速度减缓，从而在代谢的作用下会产生更多废物，因此便会使得这些食物残渣不能很好的被排出。另外对于一些无肉不欢的食客们而言也当引起重视，因为肉类食物中含有很多有碍消化系统的成分，这也是导致毒素无法正常排出的重要原因。

所以我们需要所吃一些含有粗纤维素和维生素的食物，这些成分能很好的起到促进人体排便的目的。其中西红柿、地瓜、芹菜、香菇等便可以作为日常食物首选。