用手抓这里养生效果惊人

通过抓脚心还能够有效的刺激脚掌调节植物神经和内分泌功能，促使血液循环，改善睡眠、防治心脑血管疾病也是很有帮助的。

因而，在生活中不妨多多的抓一下脚心，以此来保健身体。

二、如何保护脚部

上面说到脚部是身体的第二心脏，同时对脚心进行按摩能够有效的刺激身体，对于养生保健是很有帮助的，那么在生活中我们应该如何有效的保护好脚部呢?

1、 脚部要进行保暖

在冬天，对脚部进行保暖是一件重要的事情，冬天因为温度的降低，我们会感觉到寒冷，要是你多加注意的话，你会发现，脚部要是很暖，整个身体也就会很暖和的，反之，脚部要是受凉了，全身上下都会感觉到非常的冰冷。

这样的观点有一个词语能够很好的概括：“寒从足生。”可见，对脚部保持温暖是一件非常重要的事情。

那么在生活中我们要对脚部进行哪些保暖措施呢?首先要做的就是穿袜子，生活中不穿袜子的人有很多，以夏天来说，不穿袜子是大家一致认可的事情，其实，一年四季都是要穿袜子的，千万不要以为在夏天不要穿袜子。

夏天，即使天气炎热，但是，空气中的湿邪会无孔不入，当侵入到脚部的时候，对脚部会造成很大的伤害。更不用说寒冷的冬天，要是不穿袜子，是会让脚部明显的感觉到凉意的。

看起来很薄的一层袜子对于身体保暖是非常有帮助的。因此，在生活中想要保暖首先要做的就是把袜子穿好。

2、泡脚不可少

在前面说到，泡脚是生活中常见的护理脚部方式，通过泡脚能够很好的调节身体，的确，脚部在温水中进行浸泡能够很好的促进新陈代谢，对于养生保健是非常有帮助的。

在泡脚的过程中能够很好的加速我们身体的血液循环，对于脚部穴位有很好的刺激，让身体达到保健的目的。

在晚上九点进行泡脚是能够达到补肾的目的，在泡脚的时候能够对于肾气的补充是有帮助的。通过泡脚能够有助于脚部的血液循环，对于身体的废物有很好的排出。同时，经过泡脚能够有效的预防感冒，对于睡眠是非常有帮助的。

因而，每天晚上睡觉前都要进行泡脚。