丹田的位置 告诉你丹田的位置与其作用

丹田，相信我们每个人都有在武侠电视剧或者是武侠小说上面看到这个词。那大家知道丹田的位置在哪些吗?知道丹田的作用又有哪些吗?如果不知道的话，那今天小编就来为大家一一解答一下，同时还会告诉大家丹田呼吸法。想知道的朋友就来看一下吧。

丹田的位置

每当我们看武侠电视剧的时候，上面都会说，丹田破损，武功尽费了。那丹田到底是在什么地方呢?

所谓的丹田都处于人体的黄金分割线上。

上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置(两眉之间的印堂穴。)

中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0.618的位置(两乳的膻中穴)。

下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置(脐下三寸的关元穴)

只要认真研究，你还会发现人体的另外几个大穴位都与黄金分割有关。

丹田的作用

丹田有什么作用呢?相信很多人都是不知道的。所以，下面我们不妨一起来看一下吧。

三个丹田位于人体的三个重要部位，具有各自的生理作用。如，中丹田摄取能源，化生能量，以养后天;下丹田培养真气，积气冲关，而固先天;上丹田开发智慧，保全性命，溶通混元。练功阶段不同，效用各异，根据生理的需要，可以灵活掌握，有所侧重。

丹田呼吸法

瑜伽功法

丹田呼吸能使粗糙的神经系统变得更加平和，心灵也因此变得平静和满足。

睡前练习

能够平静心绪、安抚神经，促进深度的睡眠;初醒未起身之时即刻练习，帮助你平静振作地开始新的一天;需要平静和补充精力时，随时可以做这个练习;可练习几分钟到20分钟，甚至更长。

做法

两脚分开，稍比肩宽，稍弯两膝;手贴在肚脐下两到3寸的部位，做腹式呼吸，肩膀放松，呼吸要轻柔而不费力气;想做多久都可以。

功效

1、协调体内各器官的功能。

2、增进具有疗愈功效的气在体内的流通;

3、舒缓神经。

4、放松心灵。