运动后的这些症状竟是身体在“求救”

三、肌肉酸痛

对于经常运动的朋友来说，肌肉酸痛常常会出现在剧烈运动之后。一般来说，在运动之后出现这种现象是一种正常情况，只要进行短暂的休息即可。但对于那些运动的狂热者来说，常信奉“有痛才有效果”等之类的毫无科学依据的话，所以经常过度运动。时间一长，就会造成肌肉拉伤甚至关节的磨损。实在是得不偿失，对于喜爱运动的朋友们而言，身体是重要的陪伴者，身体上出现的任何一个讯息都不能轻易的放过，很有可能就代表着身体的某个部位出现了不好的情况。因此，在运动的时候一定要时刻关注自己的身体反应，这样才能保证我们在运动时的健康。

现在很多人因为缺少体育运动，加上生活和饮食习惯都不算太规律，所以其身体的抵抗力和免疫力都比较低下。

结语：以上就是给大家带来的关于人们在运动时身体的一些反应所代表的含义的简单介绍。坚持运动固然是一件好事，但是在进行运动的同时，我们也要及时的通过运动中的身体情况来调节锻炼的计划，从而使得运动健身的效果达到大化，这样才能帮助我们获得真正的健康。

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