扭伤怎么处理 脚扭伤之后该怎么办

扭伤怎么处理你们知道吗？扭伤虽不是什么严重的疾病，但也不能轻视，因为一旦扭伤，处理不当的话就极有可能引起其它不必要的麻烦，到时候难过的还是自己。想知道脚扭伤肿了怎么办以及手腕扭伤怎么办吗？那就一起来看看吧。

一不小心就会扭伤，所以在平时一定要小心些，做事情别那么急躁，下面就来说说扭伤之后该怎么处理。

脚扭伤处理办法

①冷敷

我们的脚在扭伤后，扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况，这个时候就会出现脚部发肿的情况哦，一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。

而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

②热敷

使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。

但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。

从理论上来讲，我们的脚扭伤后，二十四小时才能停止肿胀出血，但是这也不是绝对的，也要按照情况而定，如果你的脚部停止肿大后，我们就可以进行热敷了。

③对受伤部位进行按摩

受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。

揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

④药物治疗

伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐喷雾;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。

⑥康复训练

当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。

合理用药

扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点喷雾喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些跌打丸、活血止痛散，再外敷些药膏，消肿后就不必内服和外敷药物了。