这些养胃习惯胜过天天吃补药

胃是人体的重要消化器官，我们每天吃进肚子中的食物都必须要通过胃的消化才能将其中蕴含的各种营养物质充分的吸收掉。而随着现代人的生活水平的不断提升，基本的吃饭已经不成问题，但是伴随而来的是不健康的饮食习惯对胃造成的伤害。

暴饮暴食、山珍海味、夜宵、烧烤、不吃早饭等习惯都会对胃产生不小的伤害，如果长期保持这些习惯，那么甚至有患上胃癌的风险。很多人也都知道要保护身体，但是想要落实到实际行动中却变得异常困难，那么有哪些措施可以帮助人们保护胃呢?

1、饮食规律

民以食为天，一日三餐是每个人基础的饮食需求与能量来源，而之所以规定一天要吃三顿饭也是有科学依据的，因为只有这样才可以让身体得到完善的能量与营养补给，不会经常感到饥饿。

如果少吃了任何一顿饭，那么一定会感到非常饥饿，胃也会发出抗议。同时在吃饭的时候也要尽量保持一个适宜的速度，吃得太快容易增加胃的负担，吃得太慢又容易使胃长时间处于工作状态中，不利于食物的消化吸收。

2、注意忌口

虽然生活中让人垂涎欲滴的美食有很多，但并不是每一种我们都必须要去尝试，像一些生、鲜、辛、辣、烫的食物很容易在食用的时候伤害到食管和肠胃。比如过辣的食物容易刺激胃分泌出更多的胃酸，增加胃的工作压力，生冷的食物容易让人患上胃病等，这些都是需要我们注意的地方。

3、及时喝水

水是生命的源泉，人体中有百分之七十的部分都是由水组成的，可以说离开了水人类根本无法生存。同样，水对于我们的胃也有着非常重大的意义。在早晨刚起床的时候，可以先喝上一杯温开水，这样可以对肠胃进行冲刷，稀释过浓的胃液，从而为之后的早餐进行适当的准备。有些朋友喜欢在吃饭之后喝水，这其实是错误的，因为这种行为会影响食物消化的效率。