夏季注意这些事项轻松养胃

炎热的夏季总是让人提不起任何的食欲，即使餐桌上有再多的美味佳肴，却也只能是看上几眼。胃口差或者说食欲不振已经成为了现代社会中常见的一种现象。人们羡慕那些胃口好的人，甚至在网络上观看这些“大胃王”的直播，以此来刺激自己的食欲。

但是这些方法只能起到暂时的作用，对于实际问题根本无济于事，如果长期保持这种习惯，那么不仅会出现体形消瘦、营养不良的情况，而且还有可能对身体健康产生无法预知的危害。

对于这种情况，我们应该采取什么样的措施来从源头上解决呢?其实方法还是有的，不要着急，一起来了解下。

1、选择“轻、松、软”的食物

一个人胃口差其实不是他不想吃，而是因为消化功能受到了限制，即使强行将食物塞进了肚子，其消化食物的时间也会比正常人多很多。

其实这和人们选择食物的种类有很大关系，像过分油腻的食物以及对比较难以消化的食物都是不适合人食用的。

正确的方法应该是选择那些带有“轻、松、软”属性的食物，如面包、馒头、麦片、面条等都是非常适合肠胃不好的朋友食用的。因为这些食物不需要反复的咀嚼，而且消化起来也比较轻松，不会对消化系统产生太大的压力。

2、食物温度适宜

对于胃不好的朋友来说，食物的温度也是一件值得重视的事情。生活中经常会听到“趁热吃”的说法，很多人都信以为真，虽然这种说法有一定的道理，但是这里指的“热”并不意味着烫，如果温度过高，那么不仅有可能会让嘴巴烫伤，而且还会对胃黏膜产生强烈的刺激。

要知道，在正常情况下，人的口腔多只能忍受五十多度的温度，如果超出了这个温度，那么就会影响到食物的消化和吸收。而过凉的食物也会让肠胃产生收缩甚至痉挛，对于本来消化功能就不好的人无异于雪上加霜。所以胃不好的人在选择食物的时候一定要保证温度适宜，这样才能保护好肠胃。

3、细嚼慢咽

现在的生活节奏很快，很多人都将时间花在了工作上，无论做什么事情都讲究效率。甚至连吃饭的时间都严格控制，恨不得几秒钟就将一天三顿饭都解决。但是狼吞虎咽是不可取的，尤其是对于胃口不好的人来说，过快的进食速度会给消化器官带来很大的压力。