揉身体这处肾脏想虚都很难

    因为在饮料中或多或少会含有咖啡因的成分，这种物质在人体内越积越多易使得血压逐渐升高，进而对肾脏产生损伤。

2、定期检查

很多身体疾病在初期的时候是没有症状表现的，而后等到察觉的时候已经错过了佳的治疗时期，而定期的进行肾脏健康检查则能及时的对自己的健康状态有一个较为全面的了解，并做到及时发现问题及时防治的效果。

三、吃什么有利于肾脏健康

1、板栗

板栗是一种十分常见的坚果，同时更是富有极高营养价值的补肾佳品。中医认为，板栗性温、甘平，能入脾、肾、胃经，具有极好的补肾养胃的功效，另外也尤其适用于因为肾虚而引起的腿部发软、无力等症状。并且，板栗对于脾虚而引起的没有食欲还产生不错的调理效果。

此外，在板栗中还含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪等成分，其含量至少是大米的4倍左右。且板栗还属于碳水化合物，在为人体提供所需养分及热能的同时，还可以帮助脂肪进行代谢，具有极好的益气健脾的效果。

同时，板栗的吃法也有很多，既可以炒熟食用，也可以用其煮粥食，都是极美味的舌尖享受。

2、白果

白果是一种具有极高营养价值的滋补佳品，其中含有丰富的核蛋白、矿物质、粗纤维等营养成分，这些物质都是人体生长所需的重要成分。

中医理论中认为，白果具有益肾滋阴、补气养心的功效，常吃白果能起到不错的补肾功效。所以很多人在日常饮食中也会选择食用白果来进行补肾养生。

但是，在食用白果的时候需要注意，因为白果微带毒性，而这种毒性的成分容易溶解于水，并且加热之后会被破坏，进而使得毒性物质失去活性，所以食用白果的时候一定要煮透之后再食用。这样便能够大大降低白果中的毒性对人体所造成的损伤。

结语：上文中小编为大家介绍了，经常按摩身体腿部、脚部、腰部便能起到不错的补肾效果，你都了解了吗?希望大家在日常一定要注重肾脏的保养。此外，除了通过按摩的方式进行之外，日常防止肾虚的方法也需谨记。

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