这事做一次易伤了全身

什么事情做一次全身都受伤呢?熬夜是现在很多人都有的习惯，他们喜欢熬夜玩手机，熬夜看电视，那么，你知道熬夜的危害有哪些呢?熬夜后如何恢复呢?熬夜的注意事项有哪些呢?下面我们一起来看看吧!>>>这事做得过多肾脏和腰吃不消

熬夜一次全身器官都受累，那么，熬夜究竟对身体有哪些影响呢?我们应该如何避免熬夜带来的伤害呢?来看看吧!

熬夜看电视，却不小心伤了全身?晚睡到底有多伤

熬个夜看个球赛什么的简直是再正常不过了，看球赛是开心啊，可不开心的该是身体了。要看球赛就得熬夜，可熬夜伤身体啊。十一点还不睡，到底对身体有多伤，看完你就知道了。

23:00~1:00 伤肝

熬夜危害：肝功能受损，皮肤受损

晚上十一点不睡易伤肝。十一点之后肝脏开始排毒，而这个是要在熟睡情况下进行的，如果熬夜会导致肝脏受损。另外，肝脏主藏血，经常熬夜会导致肝火旺盛、肝气郁结等。

PS：熬夜会导致肝功能受损，而且还会出现面色发黄、皮肤干燥、长黑斑以及长青春痘，真是敷多少面膜都补不回来啊。

1:00~3:00 伤胆

熬夜危害：眼睛疲惫无神，面色铁青

肝胆主排泄，在这个时间段胆开始排毒，并且需要在熟睡状态中进行。到了这个点不睡会导致胆汁新陈代谢不畅，还会损伤胆气，长期熬夜还可能导致患抑郁症。

3:00~5:00 伤肺

熬夜危害：影响肺部废物排出，容易加重咳嗽

凌晨3到5点正是一天中冷的时候，在这个时候肺开始排毒，需要把肺部积压的废气废物排出，但这时候肺也容易受寒。如果不注意休息和保暖，患有咳嗽的人可能会加重病情。

PS：肺主收敛，熬夜到这个点会严重损耗精气，会加速衰老。

5:00~7:00 伤大肠

熬夜危害：容易便秘或便溏

大肠开始排毒，这个时间段是排便佳时间。虽然并不是所有人都会在这个时候有便意，但是如果一晚未睡，熬夜到这个时候，会容易导致毒素不能全部排出，容易便秘或便溏。