男女这物不干净身体问题频出

排便、放屁臭

大便都是有臭味的，但是正常粪便的臭味很轻微，而肠道不健康时，粪便往往带有刺鼻难闻臭味。由于肠道内堆积了大量的毒素，有害菌分解产生大量的硫化氢等气体，故放的屁也是很臭的，肠道的健康程度都能间接通过这两臭味得到判断。

进食量增多

比以往能吃，吃得多且快，常常是不到打饱嗝不罢休，这其实是肠道反射性下降的表现，不能很好地对“饱”出应答，不能把应答及时传导给大脑并停止进食。这也是肠道老化的一种表现。

不爱喝水

肠道不健康的人多半不爱喝水，且不喜欢吃蔬菜水果，小便常颜色黄且味道臭。

精神状态差、变懒

注意力不集中、爱打瞌睡、变懒、失眠，这些其实也和肠道菌群有关，如果肠道不健康，肠道蠕动不活跃，那么我们的精神状态也会变差，影响工作与生活。

看了肠道不健康的表现有哪些，你还敢说你的肠道干净吗?下面我们一起来看看肠道的毒素应该如何排除干净呢?

排毒的方法

多喝水

如果身体内的水分不足，会影响我们的新代谢物。早晨起床后先喝一大杯水，可以促进毒素排出。

运动

快走30分钟，或者做健身操。在运动中出汗，使我们体内的毒素从汗液中排出。需要注意的是，不要突然运动，也不要在运动后立刻淋浴。

深呼吸

大口的呼吸新鲜空气，每天为我们的肺部做一次大扫除。

按时排便

粪便在大肠中停留过久则会产生大量的毒素，每天按时排便是非常重要的。

腹部按摩

用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。