养生常识 这物憋在体内不排出太可怕了

5、变丑

本来咱们这些凡夫俗子也不是什么男神or女神，长成这样本来就挺糟心的，但勉勉强强也还能过得去，可是如果长期憋便便，本身就没什么颜值的就会更加雪上加霜了啊。

没错，长期憋便便会让你变丑!便便没能及时排出会使肝脏的负担加重，体内的毒素无法及时排出，然后内分泌就会紊乱，激素代谢失调，表现在脸上就是：色素不正常沉淀，出现黄褐斑、皮肤暗沉等症状。

那我们正常排便的频率是多少呢?

其实我们每个人的身体状况不一样，排便的频率因人而异。一般来讲，一天三次到一天一次不费力且舒服的排便都算是正常的。如果经常超过三天才排便，且有排便困难、便意难尽的情况，就得注意自己的生活规律了，严重的还是要去医院瞧瞧。

宿便的危害

人体的宿便不排出体内危害是很大的，不仅会导致人脸上长痘长斑，还会引起其他疾病，因此要及时排宿便哦!

导致五脏中毒

长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，终可能有小化大，造成其他疾病。

损害肝脏

便秘会损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。

痔疮和肛裂

导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

黄褐斑、痘痘

扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。

造成肥胖

宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。

解除宿便的按摩，简单实用效果好

第一步

手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。