青春期如何长高 青春期长高的方法
要多补充体内钙质
青春期的孩子身体长高的过程中需要大量的钙,如果不及时补钙,会直接影响到个子长不高。补充钙质的方法主要是多吃一些含钙高的食物,比如鱼类、牛羊肉、豆制品、牛奶、大骨头汤等食物,多到户外晒晒太阳,再适量辅助一些钙片。
要保证充足的睡眠
要多补充体内钙质
青春期的孩子身体长高的过程中需要大量的钙,如果不及时补钙,会直接影响到个子长不高。补充钙质的方法主要是多吃一些含钙高的食物,比如鱼类、牛羊肉、豆制品、牛奶、大骨头汤等食物,多到户外晒晒太阳,再适量辅助一些钙片。
要保证充足的睡眠