头顶上的头发少怎么办呢 头发少只需三步

现在很多人的生活或者工作方面的压力都是非常大的，加班熬夜是非常普遍的事情的，这就导致一部分人的头发受到了影响，很多人看着是正常的，但是头顶的头顶上的头发少怎么办呢?我们要首先要找到头顶头发少的原因，才能找到解决方法，今天就带来了头发少吃什么的知识，为您解决头发问题。

头顶上的头发少怎么办呢

饮食

想要改善自己头发少的问题，第一步一定要经常吃新鲜水果蔬菜，还有就是有不饱和脂肪酸以及铁质的饮食，这样才能让你缺少的头发快速长出来，这样才能有足够的养分。

经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致前额头发变少。

睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。