大便粘马桶怎么回事 如何调理大便粘马桶

大便粘马桶怎么办

1、掌握饮水技巧

每天在固定的时间喝水，好早晨空腹饮水两大杯。

2、改正不良生活习惯

尽可能避免久坐不动，坚持吃早餐，改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。

3、饮食粗细搭配

多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。