身体补水的最佳时间段 这些时候都要喝水

我们身体的构成很大一部分都是水分，我们每天都要补充充足的水分来满足身体正常的需要，喝水是每天都会做很多次的事情。那么身体补水的佳时间段是什么时候呢?喝水有哪些禁忌呢?今天小编就带你了解一下，一起看看吧。

身体补水的佳时间段

第一时间段：早晨起床后

我们晚上在睡觉的时候，身体会流失大量的水分，如果在早晨起床的时候能喝上一大杯温的开水，不但能加速我们的血液流动，还能清理肠道，补充水分，让身体一天更好的运行。

第二时间段：每天下班前

上班族大的问题就是，忙起来什么都忘记了，往往一天喝不上一口水。长期这些下去，肾脏和膀胱都会受到伤害。所以建议在上班的小仙女们，养成下班喝口水的习惯，大约一纸杯的水，也不需要喝太多。

第三时间段：饭后半小时

在刚吃过饭的时候是不建议喝水的，这个时候喝水会影响胃的消化能力，好的喝水时间是在吃过饭半小时左右，这时候喝一杯200ML的水就足够了。

第四时间段：晚上洗澡后

我们在洗热水澡的时候，身体血管受热后会扩张，血流量会增加，这个时候的心跳也会比其他时刻快。选择在洗澡后喝水，可以缓解血液流动速度，但有一点要记住，喝水不宜过快，要小口小口喝好。

第五时间段：晚上临睡前

每晚入睡前，好是喝上两口温开水。因为人在入睡的时候，水分会慢慢流失，这时候就会出现血液粘稠的状况，适当喝些水，可以缓解这个现象。但要记得，不能喝的太多，以免夜间尿频，影响睡眠质量。

其余需要补水的时间段

需补水的时刻一：吃的太咸时

一旦吃的太咸，身体血压就会升高，会出现短暂缺水症状。这个时候一定要及时补充水分，稀释血液。尽量选择白开水、柠檬水或者茶，不要去喝奶茶、咖啡等饮料，对于补水没有任何效果，反而会加深缺水状况。