怎样恢复视力 预防近视这样做

在日常的生活中近视的人很多，但是他们却不知道是什么原因导致的近视，因此他们忽略了患者有潜在的近视因素。那么，怎么恢复视力呢?下面就来了解一下怎样可以恢复视力，在生活中如何去预防近视的发生，吃什么食物对视力好。

怎样恢复视力

1、手掌按摩法

闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。

2、尺子游戏

近视从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

3、眨眼

经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

4、呼吸

经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

5、眼睛移位运动

目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

6、视觉记忆恢复

主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标，从而提高视力和恢复良好的视觉系统。

预防近视的方法

不要长时间连续操作电脑

连续操作1小时后，休息5-10分钟。。另外，眼睛与显示器的距离要在60厘米以上;显示器的亮度要适当，清晰度要好;周围环境的光线要柔和;桌椅的高度和电脑的高度要匹配，以保证良好的工作姿势。使眼睛平视或轻度向下注视显示器，这样可以使颈部肌肉放松，有利于视力的保护。

适度玩手机

一般现代人都有睡前玩手机的习惯，这时需要注意以下，仰卧看手机时，手肘下垫上被子、枕头等支撑，这样可以减少对眼睛的伤害;另外，不要在黑暗状态下看手机，这样强烈的对比度很刺激眼睛;连续操作手机的时间不宜超过半小时，尽量在夜晚看手机时调到夜间模式，以减少视疲劳。