眼干是怎么回事 这些因素要注意

你是否有过眼干的经历呢?前一分钟还感觉眼睛好好的，后一分钟就感觉到眼睛非常疲劳，只想闭着眼睛休息。都说眼睛是心灵的窗户，眼睛的健康情况非常重要。那么关于眼干是怎么回事，今天我们就一起来了解一下吧!

眼干是怎么回事

用眼过度

用眼过度是导致眼睛不适的主要原因之一，不管是看书、看手机还是看电脑，只要时间超过了一个小时，人就难免会感觉到视力疲劳。

眼干只是其中是一个症状，你还可能会感觉到视力下降、眼睛发痒和红肿的情况。建议不要长时间的用眼，每隔一段时间要休息一会儿。

缺少营养

如果身体内缺少维生素A的话，那么你的眼睛也会感觉到干涩。你可以看看是不是视力常常在夜里下降，并且皮肤干燥，是的话可能就是维生素A缺乏哦!

干眼症

如果你的眼睛长期感觉到干涩，即使在休息之后都不能得到缓解的话，那么就需要到眼科看一下，防止是干眼症导致，需要治疗。

功能退化

功能退化一般是老年人才会出现的情况，因为年纪大了之后身体的各个部分机能都会受到影响，当然眼睛也不例外，所以功能退化也是引起眼干的原因之一。

眼干吃什么好

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。